بچوں اور نوجوانوں کے لئے یوگا جلد ہی آپ کے نزدیک ایک اسکول میں آرہا ہے: 5 اسباب کیوں یہ حیرت انگیز ہے!

بچوں اور نوجوانوں کے لئے یوگا جلد ہی آپ کے نزدیک ایک اسکول میں آرہا ہے: 5 اسباب کیوں یہ حیرت انگیز ہے!
Anonim

جبکہ کئی دہائیوں سے ملک بھر کے اسکولوں میں یوگا کی مشق کی جارہی ہے ، حال ہی میں اس تحریک نے آسمان کو تیز تر کردیا ہے۔ ساحل سے لے جانے والی تنظیمیں براہ راست اساتذہ ، ڈیجیٹل ویڈیو ٹکنالوجی اور یہاں تک کہ ایپس کے ذریعہ ہزاروں کلاس روموں میں یوگا کو کامیابی کے ساتھ نافذ کررہی ہیں۔ ہمارے اسکولوں میں اس قدیم طرز عمل نے کیوں جڑ پکڑی ہے؟ شاید اس لئے کہ یوگا ہمارے کچھ اسکولوں کی سب سے بڑی پریشانیوں کا عملی حل پیش کرتا ہے۔

1. صحت مند طلباء موثر سیکھنے والے ہیں۔ یہ کوئی راز نہیں ہے کہ اسکولوں کو درپیش نظامی مالی بحران کے تحت فزیکل ایجوکیشن (پی ای) پروگراموں میں کمی کی جارہی ہے۔ کیا کچھ لوگ نہیں جانتے ، اگرچہ ، جسمانی صحت اور تعلیم کے مابین ثابت کڑی ہے۔ اگرچہ پیئ اور آرٹس پروگراموں کو اکثر "غیر نصابی" خیال کیا جاتا ہے ، لیکن یہ پروگرام در حقیقت تعلیمی کامیابی کے ل vital ناگزیر ہیں۔ جو طالب علم جسمانی طور پر متحرک اور تخلیقی طور پر متحرک ہیں وہ سیکھنے کو بہتر بنانے اور برقرار رکھنے کے بہتر اہلیت رکھتے ہیں۔ یوگا پر مبنی ورزشیں میموری ، توجہ اور تنقیدی سوچ سے وابستہ دماغی افعال کو تیز کرتی ہیں۔ مزید برآں ، ایسے وقت میں جب بچوں میں موٹاپے کی شرح بڑھ رہی ہو ، اسکولوں کو صحت کے سامنے اور سنٹر ڈالنے کی ضرورت ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے: بیہودہ ، نا کام طلبا تعلیمی لحاظ سے اپنا بہترین کام نہیں کرسکتے ہیں۔ جن طلبا کو منتقل کرنے ، کھینچنے اور شعوری طور پر آرام کرنے کے مواقع فراہم کیے جاتے ہیں وہ سیکھنے کے ل more زیادہ لیس ہیں۔

2. سستی اور قابل رسائی پروگرام بہت سارے اضلاع اپنے آپ کو ڈھونڈتے ہوئے مایوس کن بجٹ کی رسہ کشی میں ، یوگا پروگرام طلباء اور اساتذہ کی جسمانی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے نسبتا low کم لاگت کا حل پیش کرتے ہیں۔ اگرچہ ہر اسکول یوگا اساتذہ کی خدمات حاصل کرنے کے لئے رہائش لینے کا انتظام نہیں کرسکتا ہے ، لیکن زیادہ تر اسکول کلاس روم کے لئے تیار کردہ یوگا پریکٹس ٹولز کی بڑھتی ہوئی فہرست سے خرید سکتے ہیں۔ کارڈ ڈیک سے لے کر ڈی وی ڈی تک ، مفت ڈاؤن لوڈ آن لائن اور پیشہ ورانہ ترقیاتی ورکشاپس تک ، اساتذہ کو وسائل تک زیادہ رسائی حاصل ہے تاکہ وہ کلاس روم میں یوگا کو مربوط کرنے میں مدد کرسکیں۔ اسکولوں کی نقل و حرکت میں یوگا کی ترقی اور یوگا دونوں میں مہارت رکھنے والے معلمین کی کثیر آبادی ہے۔ آسانی سے قابل رسائی وسائل پیش کیے جارہے ہیں پیئ معیارات کو پورا کرتے ہیں اور یوگا کو نصاب میں ضم کرنے کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات کے ساتھ آتے ہیں۔

3. IQ ، SQ اور EQ۔ یوگا توازن لانے کے لئے پورے انسانی نظام پر کام کرتا ہے۔ اچھی طرح سے دستاویزی جسمانی فوائد کے ساتھ ، یوگا پریکٹس طلبا کی معاشرتی ، جذباتی اور تعلیمی ضروریات کی تائید کرتی ہے۔ تیز رفتار بڑھتے ہوئے ثبوت معاشی اور جذباتی لرننگ (ایس ای ایل) پروگراموں کی طاقت کی نشاندہی کرتے ہیں جو تعلیمی کامیابی کے فرق کو کم کرتے ہیں۔

یوگا سیلف فیلڈ میں رہنماؤں کے ذریعہ جو خود آگاہی ، خود نظم و ضبط ، ذمہ دار فیصلہ سازی ، سماجی مہارت اور تعلقات کی مہارت کی ترقی کے سلسلے میں طے شدہ معیارات پر پورا اترتا ہے۔ یوگا مشق نہ صرف فرد کی صحت کو متاثر کرتی ہے ، بلکہ اس سے باہمی تعلقات پر بھی اثر پڑتا ہے۔ یوگا میں ، طلبا احترام کے ساتھ اپنے جسم اور دماغ اور اپنے ہم عمر افراد کو سنبھالنے کا طریقہ سیکھتے ہیں۔

4. فطرت کے لحاظ سے شامل. ترقیاتی اور سیکھنے کی معذوریوں کی تشخیص ، جس میں ADHD اور آٹزم سپیکٹرم عوارض شامل ہیں ، میں اضافہ ہورہا ہے۔ یوگا کی مشق طلبا کو قدرتی ، علاج معالجے مہی .ا کرسکتی ہے جو طلبا کو حراستی کی مہارت ، پرسکون کرنے کے طریقے اور تسلسل کنٹرول سیکھنے کی ضرورت ہے۔ سیکھنے کے چیلنجوں کے حامل طلبا کے لئے ، یوگا ایک خوش آئند سرگرمی ہے جو بےچینی کو کم کرتی ہے اور "ٹھیک ہونے" کی ضرورت نہیں ہے۔ یوگا کا عمل فطری طور پر لچکدار ہوتا ہے۔ مختلف قسم کے سیکھنے والے ایک ہی پروگرام میں انفرادی طریقوں سے حصہ لے سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ عام طور پر بالغ یوگا کلاسوں میں بھی ، طلبا کو عام طور پر اپنے طریقے سے مشق کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے ، کسی خاص سانچے پر فٹ ہونے کی کوشش نہیں کرتے ہیں۔ معیاری تعلیم اور آزمائش کی دنیا میں ، واقعی ایک جامع سرگرمی ان طلبا کے لئے خوش آئند امداد ہے جس کی ذہنی ساخت عام معیار کے مطابق نہیں ہوتی ہے۔

5. کم تناؤ ، زیادہ کامیابی۔ بیماری اور ناخوشی کی ایک اہم وجہ تناؤ ہے۔ ہم ایسے لوگوں کی قوم ہیں جن کو آرام کی اشد ضرورت ہے۔ کسی خاص تعلیمی مہارت کے مقابلے میں طلبہ کو تناؤ کا مؤثر طریقے سے مقابلہ کرنے کے ساتھ وابستہ اہم مہارتیں سکھانا پوری زندگی میں زیادہ فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ یقینی طور پر تینوں R کی اہمیت کو کم کرنے کی بجائے ، ایک صحت مند ، مکمل فرد اور اسکول کے ماحول کو واقعی اہمیت کی شارٹ لسٹ میں شامل کرنے کے لئے ہے۔ اگرچہ کچھ "صحت مند" تناؤ کامیابی اور سیکھنے میں شامل ہے ، لیکن بہت سے اساتذہ اور طلباء جن تناؤ سے نمٹتے ہیں وہ مددگار قسم سے بہت دور ہیں۔ جب طلبا اپنے ذہنوں سے کام کرنا سیکھ کر ناجائز دباؤ کا انتظام کرنے کا طریقہ سمجھتے ہیں تو ان کی کامیابی کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ ذہنیت یوگا کے مشق کی ایک خاص علامت ہے۔ سیدھے الفاظ میں ، ذہن سازی جو کچھ ہو رہا ہے اسے دیکھنے کا کام ہے۔ یہ شعور کی ایک سطح ہے جو موجودہ لمحے کی طرف لے جاتی ہے۔ یوگا جسم ، سانس اور ذہن کا خود خیال بن رہا ہے۔ تب ، وجود کے ان پہلوؤں کی باہمی ربط کا تجربہ کرنا۔ جو طالب علم تناؤ کو آتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں ، اپنے جسم کو پرسکون کرنے کے ل their اپنی سانسوں کو کنٹرول کرتے ہیں اور بیداری کے ساتھ صورتحال کا جواب دیتے ہیں ان مضامین میں بھی وہ عمدہ کارکردگی کا مظاہرہ کرسکتے ہیں جن کا وہ عام طور پر لطف نہیں اٹھاتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ تناؤ ہماری شان کو روک سکتا ہے۔ جب ہم سمجھتے ہیں کہ تناؤ سے نمٹنے کا طریقہ ، ہم خود کو اس سے محروم کیے بغیر ہی عدم استحکام کا تجربہ کرسکتے ہیں۔

یقینا ہر کوئی اسکولوں کی ٹرین میں یوگا پر نہیں ہوتا ہے۔ کچھ لوگ ابھی بھی اسکولوں میں یوگا کو غیر ضروری وقت کی ضیاع یا ناقابل برداشت عیش و آرام کی حیثیت سے دیکھتے ہیں۔ امید ہے کہ سیکھنے والوں کے لئے یوگا کے مضمرات کے بارے میں مزید سیاق و سباق پیدا کرکے ، اسکول کمیونٹیز اس کے پیش کردہ انمول فوائد کے ل the زیادہ پوری طرح سے اس مشق کو قبول کرسکتی ہیں۔