یہ آپ نہیں ہے: یہ آپ کے ہارمونز ہیں۔

یہ آپ نہیں ہے: یہ آپ کے ہارمونز ہیں۔
Anonim

میں نے پتلا ہونے کے بارے میں نہیں سوچا کیوں کہ میں ہمیشہ ہی ہوتا تھا۔ در حقیقت ، میں اتنا پتلا تھا کہ تین سالوں میں میں لاس ویگاس ہلٹن میں شاندار مولن روج ایکسٹرا ویگنازا میں اداکاری کر رہا تھا ، میں نے موٹا نظر آنے کے لئے اپنے گاؤن کے نیچے شارٹس پہنی تھیں! تصور. ایسی پریشانی!

لیکن تقریبا 35 سال کی عمر میں ، چیزیں تبدیل ہونا شروع ہوگئیں۔ میں اپنے شو کے لئے نئے ڈانس نمبر سیکھنے اور سخت پروڈکشن نمبر کرتے ہوئے مستقل ورزش کررہا تھا۔ لیکن نیچے گرنے کے بجائے میں وسط کے آس پاس تھوڑا سا موٹا ہو رہا تھا (چربی نہیں بلکہ گاڑھا)۔ اور میرے مزاج بدل گئے … ایسی چیزیں جو عام طور پر مجھے پریشان نہیں کرتی تھیں وہ مجھ سے خاص طور پر میری مدت سے پہلے ہی غصے سے بھڑک اٹھیں گی۔ یہ مکمل طور پر اپنے کردار سے دور تھا۔ اگر مجھے کسی نے یہ تجویز کرنے کی جرات کی کہ مجھے پی ایم ایس ہے تو میں قاتلانہ محسوس کروں گا۔

اس کے بعد ، جیسے ہی ہارمونز پرسکون ہو گئے ، میں نے جس طرح سے کام کیا اس سے اور ان چیزوں سے جو میں نے کہا تھا شرمندہ ہوں گے۔ لیکن میں پھر بھی "حاصل نہیں کر سکا"۔ مجھے اندازہ نہیں تھا کہ میں پیری مینوپاس میں داخل ہورہا ہوں۔ کوئی بھی اس بڑے حصئہ کے بارے میں بات نہیں کر رہا تھا ، یقینا ہماری ماؤں کی نہیں۔ دراصل ، یہ ان کا بہت بڑا سیاہ راز تھا ، جس کی وجہ سے وہ خاموشی اور نیک وجہ کے ساتھ گزر رہے تھے۔ میری والدہ کے عہد کی خواتین کو معمول کے مطابق سینیٹیریموں میں بھیج دیا جاتا تھا اگر وہ بہت ہی "ہسٹرییکل" ہوجاتی ہیں۔

میں ان لڑکیوں کو جانتا تھا جن کی ماؤں کو رخصت کردیا گیا تھا۔ کسی کو حیرت یا غم و غصہ نہیں ہوا ، کسی نے اس سے پوچھ گچھ نہیں کی۔ اسے افسوسناک سمجھا جاتا تھا لیکن "ان کی اپنی بھلائی کے لئے۔" تصور کریں! میں ، محتاط ہونے کے ناطے ، ابھی سوچا کہ مڈ لائف میں کچھ عورتیں پاگل ہو گئیں۔ در حقیقت ، انہوں نے ایک طرح سے کیا ، لیکن اس وقت کسی کو بھی سمجھ نہیں آرہا تھا کہ کیا ہو رہا ہے ، کم از کم تمام طب طبقہ۔

موڈ سوئنگز ، پی ایم ایس اور نیز پریشان کن وزن میں اضافے کی زبان ایک ایسی زبان کا حصہ ہے جسے میں سمجھ نہیں سکتا تھا۔ میں نہیں جانتا تھا کہ یہ علامات دوسری تبدیلیوں کا صرف ایک پیش خیمہ تھیں جن کے بارے میں میں تجربہ کرنے والا تھا۔ مجھے نہیں معلوم تھا کہ آنے والی پریشانی کو۔

کسی نے مجھے انتباہ نہیں کیا میں "مجھے" کھونے ہی والا تھا!

میری زندگی اچھی تھی۔ میں شکر گزار تھا۔ میری ٹی وی کی کامیابی اتنی غیر متوقع اور شاندار تھی۔ میرے پاس خوش رہنے کی ہر چیز تھی۔ ایک حیرت انگیز شوہر ، ایک حیرت انگیز بیٹا ، اور آخر کار ایک کنبہ کی حیثیت سے ہم غلط فہمیوں کی رکاوٹوں کے ذریعے کام کر رہے تھے جو اس وقت بہت سارے دوسرے بچوں کی طرح مل رہے تھے جو نئے والدین یا نہیں چاہتے تھے۔ نیا "کنبہ"۔ یہ نیا اور غیرسرقہ خطہ تھا۔

ہمارے کنبے کو ملانا بہت کام تھا۔ مجھے کہنا ہے کہ بہت ساری راتیں تھیں کہ میں اندھیرے میں یہ سوچ کر رہتا ہوں کہ اگر یہ سب کچھ قابل تھا تو! مجھے یہ بھی کہنا ہے کہ ، مایوسی کے وقت ، جب ہم اپنے کنبے کو ملا رہے تھے ، نہ صرف میرے ہارمون بدل رہے تھے بلکہ وہ میری نوعمر نوعمر سوتیلی بیٹی کے ہارمونز سے ٹکرا رہے تھے۔ وہ 16 سال کی تھیں اور ہم دونوں کی شدید ہارمونل تبدیلیوں سے گزرنے کا امتزاج خوفناک تھا۔

پیچھے مڑ کر ، مجھے خوفناک محسوس ہوتا ہے کہ مجھے اس بات کی بہت کم سمجھ تھی کہ اس وقت ہم دونوں کے ساتھ کیا ہو رہا ہے۔ اگر مجھے اس کے بارے میں کچھ پتہ ہوتا تو میں اسی وقت اس کی مدد کرنے اور اپنی مدد کرنے کے قابل ہوتا۔ ستم ظریفی یہ ہے کہ ہم نے تھری کی کمپنی پر جو کہانی کی لائن کی تھی وہ ایک غلط فہمی کے بارے میں تھی ، اور گھر میں غلط فہمیاں ہی ہمارے چلانے کا موضوع تھیں۔ آسان نہیں.

پنٹیرسٹ۔

میں نے زندگی میں ایک سخت شروعات کی تھی ، ایک گالی گلوچ کرنے والا باپ ، خوف سے بھری راتوں سے بڑھ گیا تھا۔ اس کے برعکس ، میری بالغ زندگی حیرت انگیز اور میری حیرت انگیز توقعات سے بالاتر تھی۔ پیشہ ورانہ طور پر ، میں زبردست کامیابی سے لطف اندوز ہورہا تھا ، اور ذاتی طور پر ، میں نے اپنے شوہر کے ساتھ محبت کے معاملے میں عیش و عشرت کی تھی جس کا مجھے کبھی پتہ نہیں تھا کہ ممکن تھا۔ ہمارے دونوں خاندانوں کو ایک ساتھ رکھنا مشکل حصہ تھا۔ جذبات چاروں طرف ہی نازک تھے ، لیکن برسوں کی محنت بدستور بھگت رہی تھی۔ ہم اسے بنا رہے تھے … پھر perimeopause آیا!

فطرت کے لحاظ سے ، میں ایک خوش مزاج ، حوصلہ افزا شخص ہوں۔ میں زندگی کو پسند کرتا ہوں اور یہاں تک کہ بدترین اوقات میں بھی تمام حالات کو بطور "گلاس آدھا بھرا" دیکھنا چاہتا ہوں۔ لیکن اب خوشی یا حوصلہ افزائی یا محبت کرنے والا یا مضحکہ خیز محسوس کرنا مشکل اور مشکل تر ہونا شروع ہو گیا تھا۔ میں ہر دن سفید فام ہو رہا تھا۔

میں ڈاکٹر سے ڈاکٹر کے پاس گیا ، اسی طرح کی وضاحتیں حاصل کرتے ہوئے ، "یہ ایک گزرگاہ ہے ، عزیز ، یہ گزر جائے گا!" نہیں ، میں یہ کہوں گا ، "یہ گزر نہیں رہا ہے!"

  • "یہ اینٹی ڈپریسنٹ لے لو ، پیارے ، اس سے آپ کو بہتر محسوس ہوگا۔"
  • "یہ نیند کی گولی لے لو ، اس سے آپ کو سونے میں مدد ملے گی۔"
  • "اس انسداد اضطراب کی گولی لیں اور سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا۔"
  • “افوہ۔ آپ کا بلڈ پریشر بڑھ رہا ہے۔ یہاں کچھ دوائیں ہیں۔ افوہ! آپ کا کولیسٹرول بند ہے۔ یہ ایک اور گولی ہے۔

میں ان کی دوائیں نہیں چاہتا تھا! ایک اور راستہ ہونا تھا۔ مجھے نہیں معلوم تھا ، لیکن مجھے کچھ جواب ڈھونڈنا پڑا کیونکہ میں گر رہا تھا!

کیا آپ رشتہ کرسکتے ہیں؟

یہ اور بھی خراب ہوتا گیا ، میں نے خود کو زیادہ تر وقت "ناراض" پایا۔ مجھے کیا ہوا؟ میں کہاں تھا"؟ "میں" کہاں گیا تھا؟ میں نے اپنے آپ کو (بہت) روتے ہوئے پایا ، میں ناخوش تھا ، اور اب میں موٹا ہونے لگا تھا۔ مجھے یہ کہتے ہوئے قومی انوائیرر کی واضح تصاویر پرنٹ کرنے کا مزہ آیا تھا کہ ، "اس کا سوٹ چھینا ہوا لگتا ہے۔" مجھے یہی ضرورت تھی ، ہر دن گھٹیا پن کی طرح محسوس ہوتا تھا اور اب میں ٹیبلوئڈز کو ایک بار اپنے ہر نئے چربی والے چھوٹے انچ پر تبصرہ کر رہا تھا۔ کامل جسم. میں پرانے تھری کمپنی کو دوبارہ دیکھیں گے اور میں دیکھ سکتا تھا کہ میں کتنا پتلا تھا۔ ہنسنے اور شو کا لطف اٹھانے کے بجائے ، مجھے اپنی پیاری نوعمر چھوٹی کمر نے بٹھایا۔

مجھے لگا جیسے میری زندگی کے اچھ timesے وقت ختم ہو چکے ہیں۔ مجھے دکھی ہوا۔ اور میں نے اسے اپنے ناقابل یقین شوہر پر لے لیا۔ جب آپ تین سال سے سوئے نہیں ہیں تو مسز کمال بننا مشکل ہے۔ میری آنکھیں تھک اور بوجھل نظر آرہی تھیں ، ان کے نیچے اندھیرے حلقوں کے ساتھ جوش بڑھنے سے باہر تھے۔ اس وقت مجھے اندازہ نہیں تھا کہ ایڈرینلز صحت اور تندرستی کے لئے کتنے اہم ہیں۔ معاوضہ دینے کے ل I'd ، میں زیادہ چھپانے والا ڈھیر کروں گا۔

ایک دن میں نے ایلن پر چھوٹی چھوٹی چیز اور بے وقوف کے لئے بولا اور وہ خاموش ہو گیا ، بہت پرسکون ، پھر اس نے کہا ، "تم جانتے ہو ، سوزان ، شادی میں اس میں اتنا کچھ بھی لگ سکتا ہے۔"

یا الله! اب میں اپنی زندگی کی سب سے اچھی چیز کو دور کر رہا تھا: میرا پال ، میرا عاشق ، میرا سب سے اچھا دوست ، میرا بزنس پارٹنر ، میرا شوہر۔ مجھے معلوم تھا کہ مجھے گرفت حاصل کرنی ہوگی۔ میں کسی سے ، کسی کو بھی ڈھونڈنے والے ڈاکٹر سے ڈاکٹر کے پاس گیا ، جو اس پریشان کن خواب کا جواب جانتا تھا۔ میں لاعلمی سے دنگ رہ گیا۔ کسی کو نہیں ، کسی ایک ڈاکٹر کا اشارہ نہیں تھا کہ وہ میری مدد کیسے کریں جس میں منشیات شامل نہیں تھیں۔ مجھے مصنوعی ہارمونز پیش کیے گئے۔

"لیکن یہ آپ کو کینسر دیتے ہیں!" میں نے کہا۔

"یہ سب کچھ ہمارے پاس ہے ، پیارے ،" وہی ہے جو میں نے بار بار سنا تھا۔ (اگر کسی اور ڈاکٹر نے مجھے "پیارے" کہا تھا تو مجھے بندوق ملنے والی تھی۔)

پھر میں نے سانٹا باربرا (میرے مینیکیورسٹ سے ، اسے برکت دیں) میں ایک اینڈو کرینولوجسٹ کے بارے میں سنا جو عورتوں کو بائیوڈینٹل ہارمونز کے نام سے کچھ دے رہا تھا۔ میں نے اپنے خون کا کام پہلے ہی کر لیا تھا ، اور اپنی تقرری کے دن میں نے بحر الکاہل کوسٹ ہائی وے کو پوری رفتار سے چلایا تاکہ شاید راحت ملے۔

ڈاکٹر نے مجھ سے کہا ، "تم خراب چیز ہو۔" "کیا؟" میں نے تقریبا almost آنسوؤں سے پوچھا۔

“آپ کے پاس تقریبا no کوئی پروجسٹرون نہیں ہے۔ آپ کا تناسب مکمل طور پر بند ہے ، اور آپ کا ایسٹروجن بہت کم ہے ، "انہوں نے کہا۔ "آپ کو خوفناک ہونا چاہئے۔"

"میں کرتا ہوں!" میں صبر سے چل پڑا۔

کیا میں نہیں جان سکتا تھا اور نہ ہی جان سکتا تھا اس وقت یہ وہ لمحہ تھا جب میری زندگی گھومنے والی تھی۔ یہ پندرہ سال پہلے کی بات ہے۔

ابھی ، یہ آپ کا رخ ہے۔

بس یہ جانیں؛ آپ جس طرح سے محسوس کر رہے ہیں (اور عمل کرنا) آپ کی غلطی نہیں ہے۔ جسمانی اور جذباتی طور پر ہارمونز ہمارے کنٹرول میں ہیں۔ پی ایم ایس۔ یہ صحیح محسوس ہوتا ہے ، ٹھیک ہے؟ یہ ہے. آپ کا کیمیکل گڑبڑا ہوا ہے اور ہم اپنے کیمیکل ہیں!

اب یہ چھوٹے چھوٹے کیمیائی میسینجر چل رہے ہیں۔ لیکن صرف یہ جاننا آپ کی غلطی نہیں ہے آپ کو بہتر محسوس نہیں کرے گا۔ مجھے یقین ہے کہ آپ اپنے طرز عمل کے بارے میں خوفناک محسوس کرتے ہیں ، جیسے اگلے دن میں بھی محسوس کرتا تھا ، جب چیزیں پرسکون ہوجائیں۔ لیکن میں آپ کو بتاؤں گا:

یہ آپ نہیں ہیں. یہ آپ کے ہارمونز ہیں!

میں ابھی جو کچھ کہہ رہا ہوں وہ بہت اہم ہے۔ جب ہمارے پاس یہ آؤٹ آؤٹ ہوتے ہیں تو ہم کیا کرتے ہیں نقصان دہ ہے۔ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے - آپ کو باڈی کیمسٹری کی تعلیم نہیں دی گئی ہے — لیکن اس کے باوجود ، یہ بھڑک اٹھے ہیں اور آپ کو پیار کرنے والے کو چوٹ پہنچا ہے۔ جب آپ اسے اپنے دل (اور فخر) میں پائیں تو معافی مانگیں!

اپنے پیارے (ن) کو بتائیں کہ آپ کس طرح قابو سے باہر ہو رہے ہیں۔ وعدہ کرو کہ اب آپ خیریت کی راہ پر گامزن ہیں اور یہ سب ٹھیک ہوجائے گا۔ میں اس آسان مرحلے کی اہمیت اور تندرستی پر زور نہیں دے سکتا۔

آپ کو یہ بھی جاننا چاہئے۔ تم تنہا نہی ہو. مرد کم ہارمون کو بھی تجربہ کرتے ہیں ، لیکن وہ ان کی علامات کے بارے میں بات کرنے میں ہچکچاتے ہیں (اور اکثر بے خبر ہیں)۔ (زیادہ تر بوڑھے مرد ، جو 40 کی دہائی کے اواخر اور 50 کی دہائی کے اوائل میں شروع ہوتے ہیں no اس سے کوئی اندازہ نہیں ہوتا ہے کہ پیٹ ان کے بیلٹ پر لٹکا ہوا ہے ، ان کے کندھے ٹوٹ رہے ہیں اور پٹھوں کی ٹون ، ہائی کولیسٹرول یا دل کی متعدد دوائیوں کا ہارمون سے کوئی تعلق ہے۔)

ہم خواتین پیریمونوپوز کے دوران اپنے خواتین ہارمونز (ایسٹروجن اور پروجیسٹرون) کی زیادہ سے زیادہ سطح کو کھونے لگتی ہیں ، جو رجونورتی سے پہلے دس سے بارہ سال تک چل سکتی ہیں ، جب ہمارے تمام ہارمونز میں اچانک قطرہ کمی واقع ہوجاتی ہے۔ اسی وجہ سے اس کا اثر اتنا ہے ، جیسا کہ وہ کہتے ہیں ، "آپ کے چہرے پر۔" مردوں کے لئے یہ قدرے آسان ہے ، حالانکہ انجام تک پہنچنے والا نتیجہ بھی اسی طرح کا ہے۔ اخلاقی سطح پر ، ٹیسٹوسٹیرون وہ ہے جو مردوں کو ان کا جوش اور اعتماد دیتی ہے۔ جب یہ بہت کم ہوجاتا ہے تو وہ ہمارے جیسے ہی بلیوز اور بدتمیزی کا تجربہ کرتے ہیں۔

فی الحال آرتھوڈوکس میڈیکل کمیونٹی قبول نہیں کرتی ہے کہ اس مشکل راہ سے نمٹنے کے لئے محفوظ ، موثر ، قدرتی طریقے موجود ہیں۔ وہ زندگی میں تبدیلی کی علامات کو مختلف دوائیں لکھ کر پیش کرتے ہیں ، جسے میں بینڈ ایڈ ایڈ کہتے ہیں۔ لیکن یہ حل خواتین اور مردوں میں صحت کی دیگر منفی تبدیلیوں کو فروغ دیتے ہیں ، اور اس کے نتیجے میں بہت سی دوسری حالتیں بگڑتی ہیں۔

آپ بھی پیرویمپوز سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں! ہاں ، میں نے کہا کہ لطف اٹھائیں اور میرا مطلب ہے۔ صحت کے مسائل جن کا آپ کو سامنا کرنا پڑتا ہے وہ قدرتی طریقے سے ہارمونز کو بحال کرکے قابل علاج ہیں۔ آپ کی عمر یا صنف سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، اپنے ہارمونز کو ان کی زیادہ سے زیادہ صحت مند سطح پر بحال کرنا اسی طرح کا اثر رکھتا ہے جیسے کسی مرتے ہوئے پودے کو پانی دینا۔

اس کے لئے میں بہت جوان ہوں کا اقتباس ملا! سوزان سومر کاپی رائٹ © 2013 از سوزان سومرز۔ رینڈم ہاؤس ایل ایل سی کی ایک ڈویژن ، ہارمونی کی اجازت سے اقتباس جملہ حقوق محفوظ ہیں. اس اقتباس کا کوئی بھی حصہ ناشر کی تحریری اجازت کے بغیر دوبارہ پیش یا دوبارہ طباعت نہیں کیا جاسکتا ہے۔

اور کیا آپ اس بارے میں مزید جاننے کے لئے تیار ہیں کہ آپ اپنے جسم کو ٹھیک کرنے ، بیماری سے بچنے اور زیادہ سے زیادہ صحت حاصل کرنے کے ل food کھانے کی طاقت کو کس طرح کھول سکتے ہیں؟ غذائیت کے ماہر کیلی لی ویک کے ساتھ ہمارے مفت ویب کلاس کے لئے ابھی رجسٹر ہوں۔