اپنی اگلی گروسری ٹرپ کو گرین بنانے کے 8 طریقے۔

اپنی اگلی گروسری ٹرپ کو گرین بنانے کے 8 طریقے۔

ہم سب سیارے کو بچانے میں مدد کے لئے اپنا کردار ادا کرنا چاہتے ہیں ، لیکن ملازمتوں اور مصروف معاشرتی زندگیوں کا مطالبہ کرنے سے ہمیں اپنی طرز زندگی پر نظر ڈالنے میں بہت کم وقت مل سکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، گروسری اسٹور پر آپ کے سفر کو زیادہ سبز بنانے میں زیادہ وقت اور کوشش کی ضرورت نہیں ہے - اس سے آپ کے پیسے کی بچت بھی ہوسکتی ہے! زیادہ ماحول سے متعلق صارف بننے کے لئے 8 آسان طریقے یہ ہیں۔

میں اپنے مریضوں کو کیا بتاتا ہوں جو صحتمند کھانا تیار کرنا چاہتے ہیں۔

میں اپنے مریضوں کو کیا بتاتا ہوں جو صحتمند کھانا تیار کرنا چاہتے ہیں۔

باورچی خانے سے متعلق خراب ریپ ہو جاتا ہے۔ میں نے اپنے مریضوں سے سارے بہانے سنے ہیں: یہ وقت طلب ، تکلیف دہ یا مشکل ہے۔ لیکن یہاں حقیقت یہ ہے کہ: بہت سے امریکی دراصل کھانا پکانے کے بجائے ٹیلی وژن پر کھانا پکانے کے شوز دیکھنے میں زیادہ وقت صرف کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، ہم پروسیس شدہ اور فاسٹ فوڈز پر جی رہے ہیں ، اور ایسی نسل پیدا کررہے ہیں جو کھانا پکانا نہیں جانتے ہیں۔

سردی سے دبے ہوئے جوس کے بارے میں آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے (اور آپ کو سبز کیوں ہونا چاہئے)

سردی سے دبے ہوئے جوس کے بارے میں آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے (اور آپ کو سبز کیوں ہونا چاہئے)

کیا آپ کی کابینہ میں جوسر جمع کرنے والی دھول ہے؟ کیا آپ سبز بوتلوں کے بارے میں الجھے ہوئے ہیں جو آپ اسٹارلیٹس اور یوگیوں کے ہاتھوں دیکھتے ہیں؟ کیا آپ نے دیکھا ہے کہ اپنے گروسری اسٹور میں سردی کا معاملہ سردی سے دبے ہوئے جوس کی قوس قزح کے ذریعہ لیا گیا ہے؟

صحت مند کھانے کا آسان ترین طریقہ۔

صحت مند کھانے کا آسان ترین طریقہ۔

صحت مند کھانا چاہتے ہیں؟ ایک انتہائی آسان طریقہ ہے: پڑھنا شروع کریں۔ ہاں ، ٹھیک ہے۔ گروسری اسٹور پر خواندگی لانے سے آپ کی زندگی بدل سکتی ہے۔ کالے ، چیا ، اور کمبوچا جیسے ڈراؤنا ناموں کے ساتھ نئی کھانوں کی کوشش کرنے سے پہلے ، پہلے سے ہی آپ کیا کر رہے ہیں اس کے چھوٹے چھوٹے نشانات سے شروعات کریں۔ صحت مند کھانوں کو پڑھنا آسان ہے۔

اسکول کو صحت مند اور ذہن ساز بنانے کے 3 نکات۔

اسکول کو صحت مند اور ذہن ساز بنانے کے 3 نکات۔

میں اس دن کو کبھی نہیں بھولوں گا جب میں یوگا اسٹوڈیو میں تھا اور ایک ماں نے مجھے اپنی بیٹیوں کے پری اسکول سے پہچان لیا تھا۔ وہ اپنا تعارف کرانے کے لئے مجھ سے دائیں طرف چلی گئیں اور کہا "اوہ ، آپ ایسی ماں ہیں جو آپ کی بیٹی کے ل healthy صحت مند لذیذ لنچ بناتی ہیں؟!" ہاں میں ہوں! مجھے اپنی بیٹی کے لنچ پر فخر ہے۔

سب ہیل کالے! (انفوگرافک)

سب ہیل کالے! (انفوگرافک)

کیا آپ جانتے ہیں کہ کالی میں گائے کے گوشت سے زیادہ آئرن ہوتا ہے؟ یا دودھ سے زیادہ کیلشیم؟ یہ انفوگرافک میں صرف چند دلچسپ حقائق ہیں جو کیلٹری سے نوٹری بلیوٹ سے ہیں۔

بغیر شوگر کے اپنے سویٹ دانت کو کس طرح مطمئن کریں۔

بغیر شوگر کے اپنے سویٹ دانت کو کس طرح مطمئن کریں۔

میرے ذہن میں اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ آس پاس کے سب سے بڑے ہیلتھ زپپرس میں سے ایک چینی ہے۔ زیادہ سے زیادہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ شوگر ہمارے جسم کے لئے زہریلی ہے اور اگر کچھ نہیں تو ہم کم از کم سبھی اس بات پر متفق ہوسکتے ہیں کہ ہمیں شوگر کی ضرورت نہیں ہے! تاہم ، ہم جانتے ہیں کہ جب ہمیں تھوڑا سا توانائی بڑھانے کی ضرورت ہوگی تو یہ انتہائی لت لگانے والا ، کافی لذیذ اور جانے والا رو بہ عمل ہوسکتا ہے۔

جا رہے پلانٹ کی بنیاد پر غور کرنے والے کسی کے ل Pant 25 پینٹری اسٹیپل۔

جا رہے پلانٹ کی بنیاد پر غور کرنے والے کسی کے ل Pant 25 پینٹری اسٹیپل۔

پلانٹ پر مبنی غذا میں جانے کے لئے تلاش کر رہے ہو؟ اس خریداری کی فہرست کو 25 پینٹری کے اسٹاپلز کی جانچ پڑتال کریں تاکہ یہ یقینی بن سکے کہ آپ کے باورچی خانے میں اچھی طرح سے ذخیرہ ہے

ویلنٹائن ڈے کے لئے نامیاتی اور ویگن چاکلیٹ کا انتخاب

ویلنٹائن ڈے کے لئے نامیاتی اور ویگن چاکلیٹ کا انتخاب

میں یقینی طور پر چاکلیٹ کا ایک مچھلی ہوں۔ (کون نہیں ، ٹھیک ہے؟) ویلنٹائن ڈے ، 2011 کے لئے یہ میرے چند پسندیدہ نامیاتی ، منصفانہ تجارت ، اور ویگن چنوں کے بارے میں ہیں۔ تھیو نامیاتی کاسانوفا کیریمل مجموعہ (18 ٹکڑا خانہ ، $ 26) تھیو میرے پسندیدہ برانڈز میں سے ایک ہے ، اور ان کی نمکین کیریمل میرے ہر وقت کے پسندیدہ ذائقوں میں سے ایک ہے۔

کم شوگر باورچی خانے کے لئے حتمی شاپنگ لسٹ۔

کم شوگر باورچی خانے کے لئے حتمی شاپنگ لسٹ۔

شوگر ابھی عوامی دشمن نمبر 1 کی طرح لگتا ہے ، لیکن اس سے پرہیز کرنا ایک مشکل جنگ ہے۔ یہ ہمارے بہت سے کھانے میں ہے ، اور غذائیت کے لیبل میں چینی کے مواد کے ل daily روزانہ الاؤنس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

کھانے کا دوسرا خطرہ: فوڈ ریپرز۔

کھانے کا دوسرا خطرہ: فوڈ ریپرز۔

سان فرانسسکو کی طرف سے پچھلے ہفتے میک ڈونلڈز کے مبارک کھانے پر پابندی عائد ہونے کے بعد ، فاسٹ فوڈ کی صنعت کو اس ہفتے ایک اور ہڑتال کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ اس بار یہ کھانے کے بارے میں نہیں ، یہ ریپروں کے بارے میں ہے۔ یہ چکنائی کاغذات جن میں جنک فوڈ لپیٹا جاتا ہے ("پی اے پی" کے طور پر جانا جاتا ہے) پی ایف سی اے - کارسنجینز جو جسم میں قائم رہنے اور رہنے کا خطرہ رکھتے ہیں میں ٹوٹ جاتے ہیں۔

اپنی زندگی میں جی ایم او سے بچنے کے 3 آسان طریقے۔

اپنی زندگی میں جی ایم او سے بچنے کے 3 آسان طریقے۔

1996 میں ، امریکیوں نے جینیاتی طور پر تبدیل شدہ فوڈز (GMO's) کھانا شروع کیا ، لیکن اس کے بعد کچھ ہی جانتے یا دیکھ بھال کرتے تھے۔ اب ، 15 سال بعد ، GMOs سیارے پر صحت کے بارے میں ہر ذی شعور شخص کے ل for ایک بڑی پریشانی بن چکے ہیں۔ اگرچہ بیرون ملک متعدد حکومتوں نے ان پر پابندی عائد کردی ہے ، لیکن امریکہ نے مزید جی ایم اوز کو امریکی غذا میں متعارف کروانا جاری رکھا ہے (جی ایم او شوگر کی چقندر سے تیار کردہ تازہ ترین چینی)۔

ماہرین کی رپورٹ ، اصلی کھانے میں محبت شامل ہے!

ماہرین کی رپورٹ ، اصلی کھانے میں محبت شامل ہے!

مجھے حیرت ہے کہ ایک ماہر واقعتا کیا ہے۔ جب میں چھوٹا تھا تو میں نے اپنے والد سے پوچھا ، "پاپ ، ایک ماہر کیا ہے؟" مجھے اس کا جواب یاد نہیں ہے ، لیکن میں اس بات پر سختی سے بحث کر رہا ہوں کہ فرد "ماہر" کے بجائے متاثر کن ، اعلی درجے کے مستحق ہونے کے ل a ایک شخص کو کیا خصوصیات پیش کرتا ہے۔ ہم نے الفاظ "تحقیق" ، "مطالعہ" ، "اعلی درجے کی ،" اور "تجربہ کار" جیسے پھینکے۔ مجھے مبہم طور پر وہاں بھی "انتہائی جانکاری" رینگتا ہوا یاد ہے۔ ہم نے گرووں کے بارے میں بات کی ، جو جلدی سے گائرو ، پھر فافیل میں تبدیل ہو گیا ، اور پھر ہم دوپہر کے

خوشگوار ویگن بننے کے 10 نکات۔

خوشگوار ویگن بننے کے 10 نکات۔

کون کہتا ہے کہ آپ ویگن نہیں بن سکتے اور خوش رہ سکتے ہیں؟ 1. اپنے آپ کے ساتھ سختی سے ایماندار رہیں. ویگن جانے کی بہت ساری وجوہات ہیں۔

5 اسباب کیوں کہ تربوز حیرت انگیز ہے۔

5 اسباب کیوں کہ تربوز حیرت انگیز ہے۔

مجھے تربوز پسند ہے۔ یہ تازگی ، میٹھی ، ہلکی اور کم کیلوری والی ہے۔ یہ رسیلی پھل رات کے کھانے کی میٹھی دعوت کے بعد ایک عمدہ اور دوسرے طریقوں سے بھی عمدہ ہے!

اپنے بچوں کو موٹاپا سے پاک کرنے کے 6 اقدامات۔

اپنے بچوں کو موٹاپا سے پاک کرنے کے 6 اقدامات۔

کیا آپ مجھ پر یقین کریں گے اگر میں نے آپ کو بتایا کہ ابھی امریکہ میں تقریبا نو ملین بچوں کو موٹاپا سمجھا جاتا ہے؟ کیا آپ کو یقین ہے کہ امریکی ہر سال موٹاپا سے متعلق طبی اخراجات میں تقریبا 14 147 بلین ڈالر ادا کر رہے ہیں؟ ٹھیک ہے ، اس پر یقین کریں۔

جوسنگ گرینس (انفوگرافک) کیلئے رہنما

جوسنگ گرینس (انفوگرافک) کیلئے رہنما

جب میں نے سب سے پہلے اپنے جوسنگ سفر کا آغاز کیا تو مجھے اندازہ نہیں تھا کہ "سبز" جوس سے کیا ہے اور کب۔ آسان لگتا ہے؟ تم بس پکڑو اور جاؤ ... اتنا تیز جوسر نہیں! :) جوس گرینس کرنے کا ایک فن ہے۔ اس انفوگرافک میں میں "بالکل" ٹوٹ جاتا ہوں کہ کس طرح سب سے زیادہ غذائی اجزا. گھنے سبزوں کا جوس اپنے پیٹ میں بندھے بغیر رکھے۔ لطف اٹھائیں! مزید جوسنگ ٹپس اور چالوں کے ل me ، میرے ساتھ شامل ہوں اور میرے سب حیرت انگیز جوس ساتھیوں کو فیس بک پر ملیں۔

جان ماکی: جدید یو ایس ڈائیٹ بیماری کے لئے تیار کی گئی ہے۔

جان ماکی: جدید یو ایس ڈائیٹ بیماری کے لئے تیار کی گئی ہے۔

کل فوڈز کے سی ای او ، جان مکی ، ٹی ای ڈی ایم ای ڈی میں کل اسپیکر تھے۔ جدید امریکی غذا کے بارے میں اس کی آنکھ کھولنے والی سلائیڈ ملاحظہ کریں ، جس میں صرف 10 Unre غیر طے شدہ پلانٹ فوڈ (پھل ، سبزیاں ، پھلیاں ، گری دار میوے ، بیج) شامل ہیں ، صرف 2.5٪ مکمل اناج ، اور پروسیسڈ فوڈز سے 62 فیصد مجموعی!

اپنے آپ سے اضافی قسم کے رہنے کے 20 طریقے۔

اپنے آپ سے اضافی قسم کے رہنے کے 20 طریقے۔

دوسرے دن میں نے کچھ پاگل کردیا۔ سہ پہر کے تین بج رہے تھے۔ میرے پاس لکھنے کے لئے ایک ہفتے کے قابل بلاگ پوسٹس ، کاروبار کے لئے کوچنگ کا کاروبار اور نہ کھولے ہوئے ای میلز سے بھرا ہوا ایک ان باکس۔

فوڈ سیفٹی بل پاس۔

فوڈ سیفٹی بل پاس۔

کل سینیٹ نے ایک صاف ستھرا بل منظور کیا جس کا مقصد ہمارے کھانے کو محفوظ بنانا ہے۔ متفقہ رضامندی سے منظور کردہ یہ بل بڑے پروڈیوسروں کے خلاف کارروائی کرے گا اور فارموں میں ایف ڈی اے کو داخلی ریکارڈ تک رسائی فراہم کرے گا۔ واشنگٹن پوسٹ کی رپورٹ میں کہا گیا ہے: اس قانون سازی نے دو طرفہ حمایت حاصل کی ہے ، اور حامیوں کا کہنا ہے کہ ای کے تناظر میں منظوری بہت اہم ہے۔