ڈیٹاکس کچن کا کامل موسم سرما کا ناشتہ۔

ڈیٹاکس کچن کا کامل موسم سرما کا ناشتہ۔
Anonim

ڈیٹوکس کچن معیار کا کھانا بناتا ہے جو گندم ، دودھ ، اور بہتر شکر سے پاک اور تازہ ، خوبصورت پیداوار سے بھر پور ہوتا ہے۔ یہ دونوں فوڈ ڈیلیوری سروس اور لندن کے ویسٹ اینڈ میں دلکش اینٹوں اور مارٹر ڈیلی ہیں - اور ہماری خواہش ہے کہ ہم یہاں بروکسل میں اپنے دفاتر کے قریب موجود ہوں!

ڈیٹاکس کچن کی بانی ، للی سمپسن ، اس کے ساتھ سردیوں کے کامل ناشتے دلیہ کو ذہن سازی کے ساتھ بانٹنے میں کافی اچھی تھیں۔

ایپل کمپوٹ کے ساتھ ڈیٹوکس کچن کا کوئنو اور جئ پورسیج۔

تصویر للی سمپسن نے۔

پنٹیرسٹ۔

خدمت کرتا ہے 2

اجزاء۔

  • ½ کپ کوئنو۔
  • 1 کپ جئ۔
  • چٹکی ملا ہوا مصالحہ (دار چینی ، جائفل اور ادرک کی آمیزش آزمائیں)
  • 2 کپ پانی۔

سیب کمپوٹ کے لئے اجزاء۔

  • 2 سیب ، چھلکے ہوئے ، cored ، اور تقریبا diceed
  • ¼ کپ پانی۔
  • دارچینی کی چوٹکی۔
  • تازہ چکی ہوئی جائفل کی چوٹکی۔
  • 3½ آانس تازہ چیری
  • مٹھی بھر تازہ رسبری۔
  • 2 کھانے کے چمچ ناریل دہی۔
  • 1 کھانے کے چمچ ناریل چپ یا ناروا ناریل۔

تیاری۔

1. کوئینا ، جئی ، اور ملا ہوا مسالا ایک پین میں رکھیں ، پانی شامل کریں ، اور آنچ پر آنچ پر لائیں۔ ابلنے کے بعد ، ایک ابال کو کم کریں اور 10 منٹ تک پکائیں۔

آپ کو ایک ٹچ زیادہ پانی ڈالنے کی ضرورت ہوگی لہذا مستقل مزاجی پر نگاہ رکھیں۔

the. سیب کا کمپو بنانے کے ل simply ، سیب کو صرف ایک پین میں رکھیں اور پانی ، دار چینی اور جائفل سے ڈھانپیں۔ ٹینڈر تک 10 منٹ کے لئے ابالیں۔ فوڈ پروسیسر میں ڈرین اور نوک دیں۔ ہم آہنگ مستقل مزاجی کے لئے بلٹز اور ایک طرف رکھنا

3. اب آپ سبھی کو ساتھ کرنے کی ضرورت ہے۔ جب کہ دلیہ اب بھی گرم ہے ، اسے دو پیالوں کے درمیان اور ایک بڑے چمچ میں سیب کے کمپوٹ کے ساتھ اوپر تقسیم کریں۔ اب تازہ چیری ، رسبری ، اور ناریل دہی شامل کریں۔ ناریل کے چپس کے ساتھ اوپر اور پیش کریں۔

مصنف کی تصویر بشکریہ۔

اور کیا آپ اس بارے میں مزید جاننے کے لئے تیار ہیں کہ آپ اپنے جسم کو ٹھیک کرنے ، بیماری سے بچنے اور زیادہ سے زیادہ صحت حاصل کرنے کے ل food کھانے کی طاقت کو کس طرح کھول سکتے ہیں؟ غذائیت کے ماہر کیلی لی ویک کے ساتھ ہمارے مفت ویب کلاس کے لئے ابھی رجسٹر ہوں۔