پرسکون پریشان کن خیالات کے ل These ان 3 اعضاء یوگا کو گلے لگائیں۔

پرسکون پریشان کن خیالات کے ل These ان 3 اعضاء یوگا کو گلے لگائیں۔

ہم میں سے بیشتر نے غالبا. مغلوب ، دباؤ ، پریشان اور خوفزدہ ہونے کے احساسات کا تجربہ کیا ہے۔ چاہے آپ ان جذبات کا حالات سے تجربہ کریں ، یا کلینیکل اضطراب کی علامات سے نپٹ رہے ہوں ، یوگا منفی خیالات ، سومٹک علامات اور دباؤ کے کسی بھی سطح کے ساتھ بھاری جذبات کی مستقل بیراج سے خاموشی پسپائی ہوسکتی ہے۔ بےچینی کی ایک بنیادی علامت خودکار منفی خیالات ہیں۔

ہارمونز آپ کی پریشانی کی جڑ پر کیوں ہیں + علاج کرنے کے 4 قدرتی طریقے۔

ہارمونز آپ کی پریشانی کی جڑ پر کیوں ہیں + علاج کرنے کے 4 قدرتی طریقے۔

کیا آپ کی پریشانی کی جڑ میں یہ ایک endocrine عدم توازن ہے؟

5 نشانیاں جن کی آپ بہت زیادہ شکایت کرتے ہیں (اور کیسے روکا جائے)

5 نشانیاں جن کی آپ بہت زیادہ شکایت کرتے ہیں (اور کیسے روکا جائے)

کیا آپ اسے سمجھے بغیر بھی دائمی شکایت کنندہ بن گئے ہیں؟ بتانے کا طریقہ یہاں ہے۔

تناؤ سے نمٹنے کے 9 طریقے۔

تناؤ سے نمٹنے کے 9 طریقے۔

تناؤ بیماری کی سب سے بڑی وجہ کے طور پر جانا جاتا ہے۔ ہم تناؤ کے بارے میں کیا جانتے ہیں ، اور اپنی عظمت کو دوبارہ حاصل کرنے کے ل we ہم اس پر کیسے قابو پاسکتے ہیں؟ # آخر ٹکڑا جسم کے قدرتی توانائی کے نظام میں رکاوٹ کی سب سے بڑی وجہ جذباتی دباؤ ہے۔ ہموار پٹھوں میں تناؤ جسمانی طور پر منعقد ہوتا ہے۔ جب توانائی بھیڑ ہوجاتی ہے ، جسم کی قدرتی شفا بخش قابلیت خراب ہوتی ہے۔

10 منٹ کی مراقبہ کی مشق کے 5 فوائد۔

10 منٹ کی مراقبہ کی مشق کے 5 فوائد۔

کیا آپ تناؤ محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ روزانہ کی چکی سے دبے ہوئے ہیں؟ ہم میں سے بیشتر کے لئے۔

مزید سائنس سے وابستہ 8 وجوہات۔

مزید سائنس سے وابستہ 8 وجوہات۔

اچھی خبر: گلے آپ کے مدافعتی نظام کے لug اچھ areے ہیں۔

اندرا اور اضطراب کا انتظام کرنے کے لئے جن جڑی بوٹیاں میں استعمال کرتا ہوں (نسخے والے کاک پر 12 سال بعد)

اندرا اور اضطراب کا انتظام کرنے کے لئے جن جڑی بوٹیاں میں استعمال کرتا ہوں (نسخے والے کاک پر 12 سال بعد)

بہت سارے لوگوں کی طرح ، جن کی بہت زیادہ تشریح کی جاتی ہے ، بالآخر میں بیمار اور تھکاوٹ کا شکار ہوکر واقعتا sick بیمار اور تھک گیا۔ میں روزانہ بلیک آؤٹ ہو رہا تھا اور افسردگی اور تھکن کی مختلف ریاستوں میں تیر رہا تھا۔ دریں اثنا ، میں نے جو گولیوں سے لیا تھا وہ صرف علامات (اسباب نہیں) کا علاج کر رہے تھے اور میں ایسی زندگی گزار رہا تھا جو باہر سے ٹھیک محسوس ہوتا تھا لیکن میرے لئے بہت گندا ، ہنگامہ خیز اور مایوس کن تھا۔

خاموش نہیں بیٹھ سکتا۔ عادت پیدا کرنے میں مدد کے ل Med 3 طرز فکر۔

خاموش نہیں بیٹھ سکتا۔ عادت پیدا کرنے میں مدد کے ل Med 3 طرز فکر۔

کہا جاتا ہے کہ بدھ نے ہر قسم کی مخلوق کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے 84،000 مختلف قسم کی تعلیمات دیں۔ اسی جذبے میں ، انفرادی طور پر تیار کردہ نقطہ نظر بالکل وہی ہوسکتا ہے جو آپ کو باقاعدگی سے مراقبہ کی مشق میں توڑنے کی ضرورت ہے۔ بدھ مت کے نقطہ نظر سے ، ذہنی اور جذباتی طور پر ذہنی دباؤ کا احساس ایک بند یا منجمد دماغ ہے جس میں کسی کو مثبت جذبات اور احساسات سے بند کر دیا گیا ہے۔

پیش ہونا کیوں اتنا مشکل ہے (اور آپ اس کے بارے میں کیا کرسکتے ہیں)

پیش ہونا کیوں اتنا مشکل ہے (اور آپ اس کے بارے میں کیا کرسکتے ہیں)

اس سوال کا جواب دینے کی کوشش کرنے سے پہلے ، ذہن کی اندرونی نوعیت کو سمجھنا ضروری ہے۔ ذہن کی بنیادی نوعیت ماضی میں رہنا یا مستقبل کی فکر کرنا ہے۔ جو ہونا ہے اس کے بارے میں ہماری بےچینی دراصل مستقبل کے لئے تیاری کرنے کی ہماری حکمت عملی ہے۔ ہمارے ذہن کا یہ یقینی بنانے کا ذہین طریقہ ہے کہ ہم زندہ رہنے کے لئے لیس ہوں گے۔ اس طرح کی تیاری کے بغیر ، دماغ جسم کو پنپنے کے لئے تیار نہیں کرسکتا ہے۔ تو ، یہ مستقبل پر مبنی ذہن ٹھیک سے کیسے جانتا ہے کہ بظاہر نامعلوم کی تیاری کے لئے کیا ہے؟

پورے جسمانی شفا یابی کا رجحانی شارٹ کٹ۔

پورے جسمانی شفا یابی کا رجحانی شارٹ کٹ۔

ایک بار جھنجھوڑنے والی گھڑیاں اور ماڈکپ ذہن پر قابو پانے والی اسکیموں کے دائرے کے بعد ، سموہن دوبارہ مرکزی دھارے میں شامل ہو گیا ہے - اور یہ پہلے سے کہیں زیادہ اونچا ہے۔

یہ یوگی اس حقیقت کے بارے میں حقیقت میں ہو رہا ہے کہ پریشانی کا حملہ واقعی کی طرح لگتا ہے۔

یہ یوگی اس حقیقت کے بارے میں حقیقت میں ہو رہا ہے کہ پریشانی کا حملہ واقعی کی طرح لگتا ہے۔

"میرا دن پریشانی کے حملوں سے گزرنے اور ایک ذہن کو خاموش کرنے کی کوشش میں گزرا جو خود کو ایک تاریک جگہ پر پایا تھا۔"

میں نے پوسٹ مارٹم پی ٹی ایس ڈی کیا تھا۔ یہ ہے کہ میں نے ٹھیک کیا ہے۔

میں نے پوسٹ مارٹم پی ٹی ایس ڈی کیا تھا۔ یہ ہے کہ میں نے ٹھیک کیا ہے۔

"مجھے شکریہ ادا کرنے کے سوا کچھ محسوس نہیں کرنا تھا ، لیکن میں نے جو کچھ محسوس کیا وہ گھبراہٹ اور دہشت تھا۔ ولادت کی وجہ سے خوشی نہیں ہوتی تھی۔"

3 پرسکون طرز عمل جو گولی لینے سے بہتر ہے۔

3 پرسکون طرز عمل جو گولی لینے سے بہتر ہے۔

میرے طویل مدتی اہداف میں سے ایک یہ ہے کہ نفسیاتی ادویات سے دستبردار ہونے والے مریضوں کے لئے بازآبادکاری سہولیات کا قیام عمل میں لایا جائے۔ میں نے جو بھی مشاہدہ کیا ہے ، اس کی مشق میں ، بیزوڈیازپائن ("اینٹی اضطراب") کے آس پاس ادویات کا انحصار ساکن رہا ہے۔ آخر کار ، ایک ابھرتی ہوئی تسلیم موجود ہے کہ انسداد ادویات عادت کی تشکیل کر رہی ہیں ، لیکن زانیکس اور ویلیم جیسی دوائیں کئی عشروں سے لت لگی ہیں۔

آپ کو نیند میں مدد کرنے کے لئے 8 منٹ کی رہنمائی یوگا نیدرا مراقبہ۔

آپ کو نیند میں مدد کرنے کے لئے 8 منٹ کی رہنمائی یوگا نیدرا مراقبہ۔

کیا آپ کو آرام کرنا مشکل ہے یا نیند میں تکلیف ہے؟ امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے مطابق ، آپ کے زیادہ تر تناؤ کی وجہ یہ بھی قرار دی جاسکتی ہے: "ہمارے معاشرے میں اثر انداز ہونے والے نمٹنے کے غیر موثر طریقہ کار ، آنے والی نسلوں کے لئے غیر صحت بخش طرز زندگی اور طرز عمل کو برقرار رکھتے ہیں۔" یہ حقیقت یہ ہے کہ بہت سے امریکی اپنے تناؤ کا مقابلہ کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔ شاید ہم سب کو اس احساس کے کچل بوجھ سے دوچار کردیا گیا ہے کہ دن میں کبھی بھی اتنا وقت نہیں ملتا ہے کہ ہر کام انجام دے۔

دیکھنے کے ل 5 5 راڈر کے تحت اسٹارڈر۔

دیکھنے کے ل 5 5 راڈر کے تحت اسٹارڈر۔

زیادہ تر لوگ تناؤ کے بارے میں کچھ ایسی بات کرتے ہیں جیسے وہ محسوس کرتے ہو۔ آپ شاید اس کا تعلق کسی تکلیف دہ جذبات ، جیسے مایوسی یا پریشانی سے کرتے ہو۔ تناؤ ، پیٹ میں گانٹھوں یا تنگ سانس لینے کی شکل میں تناؤ کا جسمانی تجربہ بھی ہے۔

اپنی پریشانی کا مقابلہ کرنے کے 5 طریقے جو واقعتا It اس سے بدتر ہیں۔

اپنی پریشانی کا مقابلہ کرنے کے 5 طریقے جو واقعتا It اس سے بدتر ہیں۔

یہاں تک کہ اگر آپ پریشانی کی خرابی کی شکایت کی نشاندہی نہیں کرتے ہیں تو ، ہر فرد کو بعض اوقات پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں بہت سارے مشورے موجود ہیں ، لیکن بدقسمتی سے ، یہ سب کام نہیں کررہا ہے۔ یہاں پانچ چیزیں ہیں جو آپ نیک نیت کے ساتھ کر رہے ہیں جو در حقیقت اضطراب کے احساسات میں حصہ ڈال رہے ہیں: 1۔

آپ کی صحت کے ل G شکریہ کیوں اچھا ہے کے 5 اسباب۔

آپ کی صحت کے ل G شکریہ کیوں اچھا ہے کے 5 اسباب۔

شکر گزار: آپ کے پاس کیا اور کس کی جان بوجھ کر داد ation زندگی آپ کو کیا لاتا ہے اس کی ایک قبولیت اور واضح اعتراف۔ میں اس طرح شکرگزاری کی وضاحت کرتا ہوں ، میں ان 10 الفاظ میں سے ایک ہے جو مجھے یقین ہے کہ ہر ایک کو زندہ رہنا چاہئے۔ ہم تشکر کے موسم میں گھٹنوں کے بلے پر ہیں۔ تھینکس گیونگ ، حقیقت میں ، شکریہ ادا کرنے کے اعلی مقدس دن کے طور پر دیکھا جاسکتا ہے۔

ڈیٹنگ آفات: اگر آپ پائیدار محبت تلاش کرنا چاہتے ہو تو لوگوں کی اقسام سے بچنا۔

ڈیٹنگ آفات: اگر آپ پائیدار محبت تلاش کرنا چاہتے ہو تو لوگوں کی اقسام سے بچنا۔

ہم سب اس سے گزر چکے ہیں۔ اسرار اور امید کا کامل مرکب جب ہم بالکل نئے آغاز کی تیاری کرتے ہیں۔ ہم اپنی مستقبل کی تمام امیدوں اور خوابوں کو ایک سخت چھوٹے سے پیکیج میں رکھتے ہیں جس کو پہلی تاریخ کہا جاتا ہے۔