آپ کو ایڈرینل تھکاوٹ ہونے کی 5 علامتیں

آپ کو ایڈرینل تھکاوٹ ہونے کی 5 علامتیں
Anonim

ادورکک تھکاوٹ موسمی نزلہ کی طرح عام ہوگئی ہے۔ سب سے بڑا فرق یہ ہے کہ دباؤ ڈالنے والے ایڈرینلز آپ کی مجموعی صحت پر بہت زیادہ سنگین اثر ڈال سکتے ہیں۔ آپ کے ایڈرینلز دو چھوٹے غدود ہیں جو گردوں کے بالکل اوپر واقع ہوتے ہیں جو تناؤ کے جواب میں ہارمون کی رہائی کو کنٹرول کرتے ہیں۔ جب کار سے زِپ ہوجاتی ہے اور آپ کو لگتا ہے کہ یہ آپ کو مار سکتا ہے تو ، آپ کے ایڈرینلز وہ ہیں جو لڑائی یا اڑان سے توانائی کے اضافے کو جنم دیتے ہیں جو آپ کو اچانک اپنے پیٹ میں محسوس کرتے ہیں۔

ایڈرینل اکثر غذا میں بہت زیادہ محرکات سے ختم ہوجاتے ہیں۔ کیفین ، شوگر اور الکحل سب اس زمرے میں آتے ہیں جس کی وجہ سے بلڈ شوگر کی سطح اسکائ راکٹ میں گر جاتی ہے ، پھر حادثے کا شکار ہوجاتی ہے ، ایڈرینلز کو الجھن میں ڈالتی ہے اور اوور ٹائم کام کرتی ہے۔

ادورکک تھکاوٹ ایک سنگین حالت ہے جس کا میں نے سامنا کرنا پڑا اور اس پر قابو پا لیا ، اور میں اس مایوس کن وبا سے نمٹنے میں اپنے تجربے کو بانٹنا چاہتا ہوں۔ اگر آپ کو مندرجہ ذیل میں سے کسی بھی یا تمام علامات کی نگاہ سے آنا شروع ہوجاتا ہے تو ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی غذا میں محرکات کا جائزہ لیں اور وہ آپ کے ایڈورینلز کو کس طرح متاثر کرسکتے ہیں۔

دائمی تھکاوٹ۔

پنٹیرسٹ۔

کم از کم آٹھ گھنٹے کی نیند کے بعد سپر تھکن محسوس ہو رہی ہے۔ کام پر غیر پیداواری؟ محرکات کو کم کرنے کے لئے تجربہ کرنے کا وقت آگیا ہے۔ اگر آپ ایک کافی کافی پینے والے ہیں تو ، ایک دن میں ایک کپ واپس کاٹنے کی کوشش کریں ، اور پھر آدھا ڈیکف ، مکمل ڈیکف کی طرف بڑھیں ، اور آخر کار کافی یا کبھی نہیں بالکل مشغول ہوں۔

دماغ کی دھند۔

Pinterest ایڈرینل تھکاوٹ کی ایک عام علامت ، دماغ کی دھند آپ کی یادداشت کو ٹوٹ جانے کا سبب بنتی ہے۔ آپ بنیادی چیزوں کو فراموش کرنا شروع کردیں گے ، اور آپ کی ہلکی ہلکی الجھن کی وجہ سے پیداواری دن یا اس سے بھی خراب تر سنگین حادثہ پیش آجائے گا۔

سیکس ڈرائیو میں کمی

اگر آپ کی سیکس ڈرائیو میں آسانی سے کمی واقع ہوئی ہے تو ، یہ آپ کے جسم کی پرورش اور بحالی کے ل time چیخ رہا ہے۔ حوصلہ افزائی کرنے کے بعد وہ البیڈو کے لئے ضروری ضروری معدنیات سے دور ہوجاتے ہیں ، اور آپ کو ان کو تبدیل کرنے کے ل to ایک غذائی اجزاء سے گھنے غذا کو اپنانے کی ضرورت ہوگی۔

الکحل عدم رواداری۔

اگر آپ الکحل کی معمولی سی مقدار کے بعد بھی خود کو تھک جانے ، تکلیف پہنچنے ، یا سوجن محسوس کرتے ہو تو ، یہ اس بات کا یقینی نشان ہے کہ آپ کی چھوٹی چھوٹی ایڈرینل غدود مدد کے ل. چیخ رہے ہیں۔ میری ایڈرینل تھکاوٹ کی اونچائی کے دوران ، میں ایک گلاس شراب کے بعد بھی مشکل سے گفتگو کرسکتا تھا - تھکن نے مکمل طور پر اقتدار سنبھال لیا تھا۔

ہائپرویگی لینس۔

اگر آپ ماحولیاتی محرکات سے آگاہ ہوں جیسے ٹرینیں جیسے آپ سے گذرتی ہیں ، اونچی آواز میں اور لائٹنگ چمکتی ہے تو ، ریچارج کرنے کا وقت ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کے پیٹ میں آپ کے گلے میں چھلانگ لگ جاتی ہے یا آپ کے جسم پر یہ محرک ہوجاتا ہے تو ، یہ ایک یقینی علامت ہے کہ آپ نے اپنے ایڈرینلز کو ختم کردیا ہے۔